ダイエットボディ辞典

あんぱんダイエット

あんぱんダイエットとは、

毎日夕食にあんぱん１個とたっぷりの野菜をとることで、１日に摂取する総カロリーを減らすダイエット方法です。

おやつ抜きダイエット

おやつ抜きダイエットとは、

１日３食以外の食べ物（おやつや夜食など）は全てカットするダイエット法です。

お弁当箱ダイエット

お弁当箱ダイエットとは、

お弁当箱を利用することにより、ダイエットの食事制限に必要なカロリー計算が楽になり、栄養バランスもとれるというダイエット法です。

お粥ダイエット

お粥ダイエットとは、

毎日の食事の主食を白米からお粥に切り替えることで、ご飯よりも少量で満腹感が得られ、カロリーも半分になるというダイエット法です。

アクアビクスダイエット

アクアビクスダイエットとは、

別名水中エアロビクスと言い、水中でエアロビクスのように運動したり歩いたりして体を動かすことにより、全身の筋肉を使って代謝を高め、脂肪が燃焼しやすくなるダイエット法です。

アジアンフードダイエット

アジアンフードダイエットとは、

毎日の食事でスパイスやハーブなど香辛料が豊富なアジアンフードを摂り入れることで自然に体内から毒素が排出され、代謝もアップして痩せやすい体になるというダイエット法です。

アミノ酸ダイエット

アミノ酸ダイエットとは、

アミノ酸を摂取することにより、体内で脂肪を燃焼する「リパーゼ」という酵素の働きが活性化して脂肪を分解し、運動を組み合わせることで筋力アップしてさらに脂肪を燃やしやすくし、基礎代謝量も増加して太りにくい体になるというダイエット法です。

ウォーターダイエット

ウォーターダイエットとは、

ミネラルを含んだ水をたっぷりとりながら食事をすることにより、食事時間が長くなって血糖値がゆっくり上昇するためにインスリンの分泌が抑えられて脂肪がたまりにくくなるのと、早く満腹感が得られて食事量が減り、便通もよくなるというダイエット方法です。

エアロバイクダイエット

エアロバイクダイエットとは、

ジムなどスポーツクラブに設置されているエアロバイクを２０分以上こぐことにより運動不足が解消され、 脂肪燃焼効果もあるというダイエット法です。

エピキュリアンダイエット

エピキュリアンダイエットとは、

今までの「○○しなくちゃいけない、○○を食べてはいけない」といった我慢や努力を必要とするダイエットとは違い、「気持ちいい、楽しい、おいしい」という快楽イメージを積み重ねながら自然に痩せていくというダイエット法です。

後ろ歩きダイエット

後ろ歩きダイエットとは、

その名のとおり、後ろ向きに歩いて普段使わない筋肉を刺激することにより、筋肉中にブドウ糖が取り込まれて脂肪が燃えやすくなるというダイエット法です。

赤ワインダイエット

赤ワインダイエットとは、

食事中に赤ワインを１杯ゆっくり時間をかけて飲むことで、早食いを防止して食べる食事量も減り、 ストレス防止にもなるというダイエット法です。

足指しばりダイエット

足指しばりダイエットとは、

両足の親指をヘアゴムでしばって５分間仰向けに寝るだけで、骨盤が正しい位置に戻り、ウエストが引き締まるというダイエット法です。

１円玉ダイエット

１円玉ダイエットとは、

１円玉を耳と手のツボに貼ることにより、体の中の磁気を流れを正常に戻して代謝を良くし、ムクミなどが改善するダイエット法です。

１日１快食ダイエット

１日１快食ダイエットとは、

別名ＢＯＯＣＳダイエットといい、常に空腹感が伴うというダイエットの概念を取り除いて、１日１回だけ自分が好きなものを好きなだけ食べるという快食を繰り返していればストレスから解放され、脳疲労がなくなって痩せていくというダイエット法です。