ダイエットボディ辞典

ダンベルダイエット

ダンベルダイエットとは、

ダンベルを使って体を動かすことで効率よく脂肪が燃焼するダイエット法です。

チューブトレーニングダイエット

チューブトレーニングダイエットとは、

生ゴムのチューブを伸ばしたり引っ張ったりするトレーニングをすることで、筋肉が発達し、脂肪燃焼させるダイエット法です。

チョコレートダイエット

チョコレートダイエットとは、

カカオ含有量７０％のチョコレートを食事中に少量だけ食べることにより食欲が抑えられ、さらにカカオに含まれる成分が脂肪を燃焼させるというダイエット法です。

チーズダイエット

チーズダイエットとは、

３食のうち１食を栄養豊富なチーズに置きかえることで食事量を減らすことができるダイエット法です。

テアニンダイエット

テアニンダイエットとは、

緑茶に含まれているテアニンという成分を凝縮させたサプリメントを摂ることで、ダイエット中のイライラや過食を防ぎ、脳を刺激して心身をリラックス状態にする方法です。

デトックスダイエット

デトックスダイエットとは、

体の中の毒素を出すこととにより、血液をサラサラにして体内循環が活性化するため、代謝が良くなって脂肪が燃えやすくなり、体重も減少するというダイエット法です。

低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットとは、

ＧＩ値（炭水化物をとることによって血糖値が上昇する速さを数値化したもの）が低い炭水化物をとり、インスリンを必要以上に分泌させないで中性脂肪を下げるダイエット方法です。

 

地中海式ダイエット

地中海式ダイエットとは、

パスタや魚介類、オリーブオイルを中心とした地中海料理を食べることによって、コレステロールを下げて血液をサラサラにし、美味しく食べながら自然にダイエットできる方法です。

糖尿病食ダイエット

糖尿病食ダイエットとは、

食事制限で体に必要な栄養が不足しがちなダイエット中の食事を、低カロリーで栄養のバランスがとれた糖尿病食に置き換える方法です。

豆乳ダイエット

豆乳ダイエットとは、

低カロリー、低脂肪、良質のタンパク質たっぷりの豆乳を毎日１杯以上飲んで、食事の量を減らし、便秘を解消するダイエット法です。