ダイエットボディ辞典

太っている人のほとんどはインスリンの働きが悪く、常に脂肪組織に脂肪が溜まりやすい状態で、よほど厳しい食事制限をしない限り簡単には痩せることができません。

クロムを摂取するとインスリンの働きを正常にし、筋肉を増強させて脂肪を燃焼し引き締まったカラダをつくります。また血中コレステロールを減少させて血糖値を安定させる働きもするので、糖尿病など生活習慣病の予防にもなります。

クロムは穀類や野菜、魚や肉、卵などに含まれるミネラルの一種ですが、含まれている量は微量のため、ダイエットを目的として摂取するならサプリメントで摂りましょう。また有酸素運動をプラスして行なうとより効果的です。