ダイエットボディ辞典

チーズには、普段不足しがちなカルシウムや良質なタンパク質、ビタミンB1などが豊富に含まれています。

６Pチーズ１個が８２キロカロリーあるので食べ過ぎるとカロリーオーバーになりますが、 腹持ちがいいので２個ぐらいで十分食事代わりになります。

朝食や昼食時に食べるなら、野菜スープなどと一緒に摂りましょう。

夕食時に置きかえるなら、赤ワインを飲みながら食べるとよいでしょう。 赤ワインに含まれるポリフェノールが脂肪が体内に摂りこまれるのを防いでくれるといわれています。