ダイエットボディ辞典

「カボエイラ」とは、あまり聞きなれない名前ですが、ブラジルでは４００年の歴史がある独特の格闘技で、 最近の格闘技ブームもあってか、一部のスポーツクラブではすでに専門クラスもできるほどの注目エクササイズです。

アクロバット、ダンス、戦闘術などで構成されるカボエイラは、 全身を使って運動するので自然と体内に酸素が摂りこまれて有酸素運動になり、脂肪が燃焼します。

また主に蹴り技を多く使うので、太ももの裏やヒップなど普段あまり使わない筋肉が使われて下半身痩せに効果があります。