ダイエットボディ辞典

エピキュリアンとは快楽主義者という意味で、このダイエットの特徴はその名の通り、「気持ちいいことを感じながら、楽しく枠にとらわらない」という脳が快楽を感じるダイエットなのです。

人が快楽を感じるホルモンは、達成感、高揚感から生まれるドーパミン、リラックスから生まれるセロトニンの２種類です。日々気持ちのいいイメージを積み重ねることでこの二つのホルモンが脳で作り出され、自然にダイエットが成功していきます。

今まで私達はあまりにも「ダイエットのためには○○しなくちゃいけない」という情報に流され続けていました。その結果、一時的に痩せたとしても脳がストレスを感じていたためにリバウンドを繰り返して本当に痩せることができませんでした。

ダイエット目的の運動も気持ちがいいとハマります。自分で気持ちがいいと思うものを選んでいけば続ける事ができて体も自然に痩せていきます。食事も同様です。食べることをしっかり楽しんで、素材を味わい、心から「美味しい」と感じながら食べるとドカ食いや早食いはしないはず。

体を動かすことが嫌いな人は、音楽やアート、料理や手芸など何でもいいんです。夢中になれて楽しい思えるものがあればそれだけで快楽ホルモンが出ます。または今までの人生で特に嬉しかったことを思い浮かべて「痩せたらそれよりもっと嬉しい気持ちになりそう」と毎日イメージするだけでもOK。時間はかかるけど、痩せるのと同時に生活の充実感が味わえるダイエットです。