ダイエットボディ辞典

ダイエット中は栄養が偏りがちですが、だからと言ってカロリーを抑えながら必要な栄養を摂る食事を自分で毎日作るのは大変で、長続きしません。

シリアルなら、しっかり栄養も摂れてカロリーも抑えられるうえ、お皿に入れて牛乳（または豆乳）をかけるだけなので、忙しい朝などにピッタリの食事です。

様々な種類のシリアルが販売されていますので、好みのものを数種類購入して交互に食べたり、フルーツを入れたりして飽きないように工夫しましょう。