ダイエットボディ辞典

現在の私達の食生活は、昔のように固いおせんべいを食べることも少なくなり、柔らかい食べ物ばかりを食べているのでアゴの筋肉が全く使われず、その結果、アゴのラインがたるんで二重アゴになってしまうのです。

アゴの根元はちょうど舌の根元とつながっているので、上を向いて舌を出すだけでアゴの筋肉が持ち上がるような感じになり、二重アゴを解消することができるのです。

やり方は簡単です。いすに座って（立っててもいいです）背筋をまっすぐにし、顔を上に向けてゆっくり舌を出します。この時、舌をまっすぐ上に立てて伸ばし、舌の根元がつっぱる感じになるまで出しきります。出しきったらその状態で５秒間キープ。５秒たったらゆっくり元にもどして顔も元にもどします。これを１セットとして１日３セット行ないます。舌を出して５秒間たった後、舌を左右に数回動かすと普段使わない頬の筋肉も使うので、顔のリフトアップ効果もあります。

舌出しダイエットを２週間も行なえばアゴのラインもかなりすっきりしてくるはず。ただし、日常の食生活でも食べ物をよく噛んだり、フランスパンやおせんべいなど固い食べ物を食べたりすることも心がけましょう。