ダイエットボディ辞典

テアニンは緑茶に含まれる抗酸化成分として有名なカテキンの関連物質で、飲むと脳に刺激を与えて鎮静作用が働き、リラックス状態の時に出てくる脳波のα波が多く出るといわれています。

ダイエット中は無理な食事制限などでイライラしてストレスが溜まりがちですが、このテアニンを摂ることで心身がリラックスして自己コントロールがうまくできるようになります。

テアニンは凝縮されたサプリで摂るのがベストですが、緑茶をたくさん飲むのもよいでしょう。ぬるいお湯によく溶け出すので、お茶で飲む時はぬるま湯で入れて飲みましょう。