ダイエットボディ辞典

コーヒーに含まれるカフェインには、体内活動を覚醒させるアドレナリンを分泌させて脂肪を分解し、血液中に放出する働きがあります。

普段は食後やくつろいでいる時に飲むコーヒーですが、このダイエット方法では「運動する前」に飲むことで脂肪を燃焼しやすくします。ウォーキングやストレッチをする時は、一杯のコーヒーを飲んでから行ないましょう。

また食前にコーヒーを飲むと満腹感が得られるので、食べ過ぎを防ぐこともできます。

このダイエットで一番注意したいのが、必ず「ブラックで飲む」ということです。ブラックコーヒーのカロリーはゼロですが、砂糖やミルクを入れると糖分や脂肪分まで体内に吸収してしまいます。缶コーヒーなどにはほとんど糖分が含まれているのでもし飲むなら「無糖、ブラック」の表示があるものを飲みましょう。