ダイエットボディ辞典

クラシック音楽の中でも、モーツァルトの楽曲は周波数が3500～5000ヘルツでリラックスしやすい高周波数音域がたくさん使われています。

高周波数は自律神経の副交感神経の働きを活発にさせ、興奮を抑えてストレスを解消します。

精神的なストレスがたまると、それを解消しようと甘い物を食べたり、食べ過ぎたりすしますが、それだけがストレス太りの原因ではありません。

エネルギーとして放出するはずのブドウ糖が消費されず血液中に濃く残り、それが肝臓で中性脂肪になって脂肪細胞の中にたまっていきます。これがストレス太りとなるのです。

モーツァルトはいつ聴いてもいいのですが、特に効果的な時間は、仕事や勉強などでストレスがたまっている昼間の交感神経の働きが活発になっている時がいいでしょう。

ただし、夕食の前後１時間は副交感神経の働きが盛んになっているのでその時間帯は聴くのを避けましょう。副交感神経の働きが活発になりすぎると、胃液とインスリンが分泌され過ぎてブドウ糖から中性脂肪への合成が盛んになって脂肪細胞への蓄積も盛んになってしまうからです。