ダイエットボディ辞典

ストレッチスリッパはつま先がかかとよりも上がっている健康サンダルのひとつで、その特徴はかかとからつま先にかけて９度の傾斜があることです。

この傾斜にストレッチ作用があり、坂道を登るのと同じ効果があるといわれています。このため、普段使わない下半身の筋肉が鍛えられるのでヒップアップして太ももを細くし、足首も締まってきます。また骨盤のゆがみを解消する助けもします。

ストレッチスリッパは、日常生活の中で料理や掃除をしながら室内で履くだけでいいので三日坊主の人でも無理なく続けることができますが、長時間履いていると足にかなりの重力がかかり、足の関節や腰に負担がかかるので、最初は５分から始めて慣れてきたら料理の時に１回２０分、掃除の時に１回２０分と、時間やシチュエーションを決めて利用しましょう。