ダイエットボディ辞典

豆腐を作る材料でおなじみの「にがり」は、海水から作られた天然のものでマグネシウム、カルシウム、カリウムなど体に必要なミネラルが豊富に含まれています。このミネラルが、インシュリンの分泌を抑えて血中のブドウ糖が脂肪に変わるのを防ぐ働きをしてくれるのです。

また、にがりには腸を刺激して便通を良くする他、新陳代謝を高めて利尿作用を促し、体内に溜まった老廃物を排出すると言われています。

にがりダイエット方法

１リットルの水に対し、にがりをティースプーン半分～１杯を入れて溶かし、それを１日数回に分けて飲みます。お茶やコーヒーなどに混ぜて飲んだり、料理に使用する時は入れすぎに注意しましょう。

またにがりは飲み過ぎると、お腹がゆるくなったり胃が痛くなることがあります。その時は、にがりの量を減らしてください。