ダイエットボディ辞典

小豆には、タンパク質やビタミンＢ群の他、食物繊維も豊富なので便秘にも効果的でダイエット中の食事に適しています。

またあんぱんには糖分があるのでダイエット中のストレス解消にもなります。

あんぱんダイエットの方法は、毎日の夕食にあんぱん１個と多めの野菜、温かいスープのみを摂ります。朝食と昼食は普段通りに食べてＯＫ。ただしバランスの良い食事を心がけましょう。夕食をあんぱんに置換えることで１日の総カロリーが減るので、短期間に減量することが可能です。