ダイエットボディ辞典

アクアビクスダイエット

アクアビクスダイエットとは、

別名水中エアロビクスと言い、水中でエアロビクスのように運動したり歩いたりして体を動かすことにより、全身の筋肉を使って代謝を高め、脂肪が燃焼しやすくなるダイエット法です。

エアロバイクダイエット

エアロバイクダイエットとは、

ジムなどスポーツクラブに設置されているエアロバイクを２０分以上こぐことにより運動不足が解消され、 脂肪燃焼効果もあるというダイエット法です。

カボエイラダイエット

カボエイラダイエットとは、

ブラジル生まれの格闘技を行なうことによって、普段使わない太ももの裏やヒップの筋肉を使うので自然と下半身痩せにつながり、 同時に有酸素運動で脂肪も燃焼するというダイエット法です。

ダンベルダイエット

ダンベルダイエットとは、

ダンベルを使って体を動かすことで効率よく脂肪が燃焼するダイエット法です。

チューブトレーニングダイエット

チューブトレーニングダイエットとは、

生ゴムのチューブを伸ばしたり引っ張ったりするトレーニングをすることで、筋肉が発達し、脂肪燃焼させるダイエット法です。

パワーヨガダイエット

パワーヨガダイエットとは、

一般的なヨガに動きを加えたことにより、筋肉を使用して脂肪をエネルギーとして消費し、ボディメイク効果もあるダイエット法です。

ピラテスダイエット

ピラテスダイエットとは、

ドイツ人のジョセフ・ピラテスが考案した健康法で、後にニューヨークで教えるようになって広まるようになり、ハリウッドの有名俳優や女優も自分のボディスタイルを維持するために取り入れている最新フィットネスです。

フラフープダイエット

フラフープダイエットとは、

腰を使ってフラフープを回すことでウエストが引き締まり、お腹の筋肉も使うのでポッコリ下腹も痩せることができるというダイエット法です。

後ろ歩きダイエット

後ろ歩きダイエットとは、

その名のとおり、後ろ向きに歩いて普段使わない筋肉を刺激することにより、筋肉中にブドウ糖が取り込まれて脂肪が燃えやすくなるというダイエット法です。

骨盤ダイエット

骨盤ダイエットとは、

骨盤のゆがみを直すことで血液の流れが良くなり、交感神経が活性化されて基礎代謝も高まるというダイエット法です。

１０分×３回ウォーキングダイエット

１０分×３回ウォーキングダイエットとは

自分のペースに合わせてこまめにウォーキングを行なうことで、１日に３０分ウォーキングするのと同じぐらい脂肪を燃焼する効果があるというダイエット法です。

７秒ダイエット

７秒ダイエットとは、

アイソメトリックスというトレーニング方法をアレンジしたもので、特別な道具も場所も必要とせず、文字通りいつでもどこでも７秒でできるダイエットです。