今こそダイエットを見つめる時

脂肪細胞が血管の周囲から離れて、老廃物などに付着して大きくなった物が、セルライトです。これはおもに大腿部、臀部、腹部に、不均一かつブロック状に存在する組織です。セルライトの正体は大量のコラーゲンです。肌に弾力性をもたせる上で、コラーゲンは必要不可欠ですが、必要以上に出来てしまうと、脂肪細胞と一緒に固まって動かなくなります。むくみがちな人な冷え性の人は、とくに気を付けて下さい。いずれにせよ、セルライトはダイエットを試みる人たちにとっては、ありがたくない存在なのです。

セルライトが貯まると体重もそれだけ、増えてしまいます。しかし、やみくもにダイエットをしたり、単純な運動をしたりしても、セルライトは減りません。

セルライトが溜まっている箇所のストレッチやマッサージは、セルライトの除去に効果があります。また食生活では、甘いものや冷たいものを摂るのは避けて、温野菜などを食べるなどして、食物繊維などを取り込むことで、効果的なダイエットが期待できます。

食物繊維とは、食物に含まれている難消化性成分の内、人の消化酵素で消化できないものの総称です。かつては何の役にも立たないものと考えられていましたが、現在では非常に重要な栄養素であり、ダイエットにも効果的であることが知られています。